idamariemathilda.blogg.se

So far..

Publicerad 2013-05-20 08:09:58 i Kost

Jag önskar jag kunde säga so far so good, men nja, so far not so good blir det mer.

Det har varit tufft mina två första dagar, omställningsbesvär kanske man kan kalla det, men även psykiskt utmanande då jag måste tänka om helt vad gäller kostupplägg och mat.

samtidigt, så känner jag att min kropp svarar bra på maten vilket märks framförallt när jag tränar - jag har nog aldrig kört så hårt som i lördags, jag orkade hur mkt som helst!

Jag har försökt träna rätt mycket dessa dagar för att hålla igång kroppen och jag märker redan att jag kommer behöva gå ifrån hela tänket "äta tre gånger om dagen" och gå upp mot kanske 4 tom 5 gånger om dagen.

Såhär kan en dag se ut för mig matmässigt:

Frukost: bovetegröt med kokos, hallon, blåbär och mandelmjölk.

Lunch: omelett med spenat och kyckling

Mellanmål: proteinboll eller en frukt och keso eller banan med jordnötssmör

Kvällsmat: rostade rotfrukter och lax

Men nu väntar en ny vecka och jag VET att om jag sköter kost och träning helt strikt så kommer jag ha kommit in i den nya kosten helt innan söndag.

Pepp!

Kommentarer (0)

Somthing old, something new, something borrowed and something blue..

Publicerad 2013-05-18 10:19:33 i Allmänt

Hallååååja.

Det här var ju längesen. Jättelängesen.

Men gråt inte över spilld mjölk - nu har jag roliga grejer på G! Eller ja roliga är väl kanske fel ord, men jag tror verkligen ni kommer gilla att läsa och följa med mig ett tag framöver.

Jo, såhär. Jag började med LCHF för ca 14 månader sen, 14 månader utan fusk, utan socker, utan bröd utan allt det som faktiskt är ohälsosamt. LCHF har funkat otroligt bra, jag har fått mer energi, fått kontroll över mitt ätande och samtidigt hållt vikten lääänge. Och jag är väldigt stolt över mig själv för de valen jag gjort.

I takt med att jag mått bättre och fått mer energi så har jag också börjat träna mer och går nu till gymmet ca 5-6 dagar i veckan utan något tjaffs, det sitter verkligen som en rutin. Det har gjort mig nyfiken på att se över min kost igen, vad händer om jag tänker mindre LCHF och mer långsamma kolhydrater, bra fett och protein, men fortfarande ren, naturlig och bra mat? Hur kommer min kropp svara på bananpannkakor? Bovetegröt med blåbär och kokos? DET är jag nyfiken på.

Så, idag börjar jag trappa upp kolhydraterna och lägga om min kost. Jag kommer börja succesivt, för att få en övergång som jag mår bra av. Är det någon som har några tips när det kommer till att gå ifrån LCHF så tas det tacksamt emot.

Så, vad ska jag äta då? Hälsosam, ren mat. Ingen speciell "diet" utan ett mer 80/20 tänk där jag äter hälsosamt men samtidigt "tillåts" att äta något onyttigt ibland, utan att kroppen mår jättedåligt.

För er som är nyfikna så kommer min mat-inspiration från dehär brudarna:

http://hannalicious.devote.se/

http://bloggar.aftonbladet.se/wellness/

http://bloggar.aftonbladet.se/rawclarity/

http://fashionablefit.metromode.se/

http://www.daniellesblogg.se/

http://www.hammarbybacken.com/author/joanna-swica/

Vad säger ni? Nu kör vi! (jag)

Bild nedan lånad från superduktiga och inspirerande, http://hannalicious.devote.se/